Sjukdom

Såklart, när man hållit igång hela våren. Känner man att det börjar gå bra och kroppen känns bra, då blir man sjuk. Förra veckan blev en vilo vecka på grund av att jag hade feber och ont i halsen.

Så kom den här veckan, jag hade återhämtat mig bra och kände att jag kunde gå till gymet. Sagt och gjort så packade jag väskan igårmorse och begav mig till gymet. Körde på mitt vanliga program i vanligt högt tempo, kändes lite tungt efter sjukdom och så men inget märkvärdigt.

Idag vaknar jag med ont i halsen, jätte tät i näsan och tung i huvudet. Blev inget gym idag utan tillbaka till vilan. 

Lite roligt ska vi ändå ha så i helgen ska det spelas 2 rundor golf, först på en för mig helt ny bana, Friiberghs GK som vad jag kan läsa är en ganska kort och utmanande bana även fast den är ganska platt. Andra blir på Västerås GK där jag spenderade större delen av förra sommaren ska bli ett kärt återseende. Återkommer under helgen med uppdateringar hur kropp, spel och resultera mår.

På återseende

Stefan

Sving

Förra året så blev svingen lite vad den blev, jag tog klubban provsvingade tills jag hade en bra känsla klev fram till bollen och klappade till. Ibland var det rätt och ibland fel.

I år har jag tänkt över min sving mer, under vintern och våren har jag tittat på klipp med tips och idéer. Sedan har jag tagit det till helkroppsspegeln i hallen där jag har stått och svingat, ibland med klubba och ibland utan. Det jag har tittat mest på och tänkt på är hur jag startar nedsvingen, tidigare har allt gått lite samtidigt och jag har väl inte haft så bra längd på mina slag men nu har jag fokuserat på att verkligen starta nedsvingen från höfterna.

Den ändringen av svingen har medfört, de 3 gångerna jag har vädrat klubborna i år, att mina slag inte alltid blivit de bästa. Första gången jag stod på rangen i år hade jag väldigt svårt att få bollen dit jag ville, jag hade tålamod och tog med mig varje lyckat slag. Andra gången jag var ut så satt järnen där dem skulle på varje slag, spelet över lag var riktigt bra och nu senast så var det i princip endast driven som satt, förutom några enstaka järn-slag som gick rakt och jag fick ut längd på.

Detta har jag räknat med när jag har förändrat min sving lite, kan även vara så att jag är lite för övertydlig med höfterna men jag har en tro att det komma jämna ut sig ju närmare sommaren vi kommer, att scorerna blir lägre och slagen både rakare och längre.

Nu kommer det att vara lite torrt med golf närmaste 2 veckorna, kan bli någon vända på rangen men inget spel.

På återseende
Stefan

Gymmet

Då är man här, i skrivande stund är jag på gymmet och kör. Till skillnad från tidigare i veckan så är det idag mycket axlar och rygg. Här kör jag lite tyngre för att få upp muskelmassa och explosivitet, det kommer att sänka mitt spel lite i början av säsongen men visa resultat mitt i säsongen.

På återseende

Stefan

Gym

Igår och i förrgår har det varit gym på morgonen.

På gymmet jobbar jag mycket med bålen, låren och ryggen jag kör inte på så tunga vikter då jag inte vill bygga stora muskler utan bygga uthålliga och så ska de inte vara i vägen när jag svingar.

Jag jobbar med pilatesbollen i några övningar, främst för lår och bål. Jag tycker den är bra att ha med som vikt i övningarna för det tar även bra på hela armarna och axlar, med statisk träning.

Pilatesbollen tycker jag är bra att jobba med  för bålen och i många andra övningar.

Min favorit övning är den nedan, för att orka den så måste jag börja med höfterna precis som med golfsvingen. Ger en bra träning för alla viktiga muskler i golfsvingen.

Övning för lår, bål och rygg.

Idag är det vilodag från gymmet men då blir det ett innebandypass istället, imorgon är det på gymmet igen.

På återseende
Stefan

Handicap revision

Under gårdagens rond så lyckades även min klubb, SkerikeGK, med att göra en handicap revision och sänkte mitt handicap från 22,5 till 21,5

På återseende
Stefan

104slag 30poäng

Ja, det är resultaten av den första rundan för året.

Jag är väl inte helt nöjd med rundan men efter omständigheterna och väder så borde jag nog vara det, att det blåste kan jag säga att det var underkant. Det blåste så att både kepsar och bollar flög åt annat håll än tänkt. Hade en konstant vind på ca. 10 meter i sekunden och i vindbyarna som höll i sig väldigt länge ca 20 meter i sekunden.

Jag är väldigt nöjd med mitt långa spel speciellt från tee, drivern gick dit den skulle på alla hål utom ett då jag gjorde i princip allt fel och tog tillbaka den där slicen från förra sommaren, men på hålet efter var jag noggrann igen så då gick det rakt och på fairway igen.

Mitt största problem var med de kortare järnen och mina inspel, det syns även i statistiken då jag inte hade en enda greenträff på hela rundan. Jag kände av detta redan på rangen då jag hade problem att få rena träffar och bollen dit jag ville.

Fairwayträffarna var desto fler och jag har nu en liten fingervisning vart jag ska lägga lite extra träning, men jag tycker det är svårt att stå på rangen, slå mot ett mål, och att sedan ta med det ut på banan. Hittar ingen bra koppling och känslan blir helt annorlunda på matta än på gräs.

Jag ska knåpa ihop ett träningsschema som eventuellt landar här på bloggen och även boka en lektion med en PRO för sving och bollträff.

Kände dessvärre av en viss stelhet i nedre delen av ryggen under rundan som så här dagen efter gått över till lätt verk, som jag måste jobba bort med stretchning och på gymmet i veckan.

Nu har rangen som jag bor närmast öppnat så jag ska ut och köpa polletter sedan blir det träna 2 gånger i veckan. Återkommer med uppdateringar om det.

På återseende
Stefan 

Klubbvård

Tvätt av både grepp och blad inför morgondagens premiär runda!

På återseende

Stefan

Årets första 18 hål!

Nu är årets första runda bokad!

Söndag 11:51 slår vi ut på Skerike GK.

Upptakt

Började årets golfsäsong med Skerikes 9 hålsbana, först slogs en hel drös med bollar på rangen.

Jag hittade på en bra uppställning med drivern som gav mig raka slag och som jag kände mig trygg i, fick en bra känsla med järnen och känns bra inför säsongen.

Hål 4 på SkerikeGK's 9 hålare.

De 9 hålen slutade bra, gick runt på ett bättre än handicap och vann matchen mot Andreas.

På återseende.

Stefan

Vinter

Under större delen av vintern och fram på våren har jag gått på gym, först för att bygga kroppen och komma i form. En bit in på våren så hittade jag på ett gympass utformat för golfare.

Sedan har jag sysselsatt mig med att spela innebandy och därigenom byggt upp en bra kondition.

Jag har även jobbat mycket med vighet och stretchat för att jag ska vara så rörlig som möjligt i höft, bröst, axlar och rygg.

Under vintern har jag även slipat på min uppställning i spegeln och tittat på många youtube-klipp på hur man ska stå och slå för att kunna ta med mig ut på rangen när jag tränar.

Mer om vad jag har tagit inspiration ifrån och vilka övningar jag kör kommer.

På återseende.
Stefan

Vägen fram tills idag!

Då börjar vi historiegenomgången.

Allt började med att en vän, Andreas, som kommer att dyka upp många gånger i bloggen hade fått för sig att golf kan vara kul, så helt plötsligt så stod jag där med ett järnsett, 2 wedgar, en driver och en putter.

Då tänkte man, det här kan ju inte vara så svårt, så fel jag hade. Vi började spela på Skerike's 9 hålsbana, Hälla GK och Svanskogens GK där vi inte behövde ha gröntkort. Man måste då ge oss att vi höll i, bollarna gick lite åt alla håll, men vi hade bestämt oss att vi ska ta gröntkort.

Vi bokade kursen, spelade lite golf fram tills dess. Det började väl gå lite bättre, vi behövde inte gå så långt in i skogen för att hitta bollarna och då blev det ju faktiskt roligare. När väl helgen kom då vi bokat vår kursen så var det riktigt skit väder, det blåste, regnade och ju längre dagen gick desto mer frusna blev vi. Hon som höll i det hela guidade oss igenom en bra position och uppställning för att komma närmare hål, ur bunker och i hål.

Innan första rundan på Svanskogens GK
September 2013

Man kan väl säga att det enda kursen gjorde var att vi fick veta hur vi fick en bättre uppställning, regler och att ropa Fore! Inte det vi ville veta, vi ville ju veta hur vi slår så rakt och långt som möjligt.

Sedan så stod jag där med mitt grönakort och det blev en blåsig, kall och regnig höst med mycket golf, den sista rundan spelades sent i november. På den sista rundan för året lyckades jag med att sänka mig, från 36 till 35,5 och det är få gånger jag varit så nöjd som då.

Jag och 2 kompisar åkte till Frösåker GCC 6/1-14 för de hade 9 hålbanan öppen.
Det blev 36 hål den dagen.

Nu börjar vi komma fram till våren 2014 och man var som en kalv på grönbete, man tog alla chanser man fick för att komma ut och spela.

Citygolen 2014 i Västerås, 3 manna-scramble.
Vi kom på 4:de plats.

Jag fick upp ögonen för Olympiagolfen och anmälde mig, hur det gick där kommer jag tillbaka till.

Vår och golfsäsong betyder också tävlingar, jag var från början lite skeptisk till det hela med tävling men tillslut så anmälde jag mig till en, det gick väl kanske inte så jätte bra kom kring 20-22 plats av 45-50 startande, men jag var nöjd och framförallt så hade jag fått en blodad tand, det där var tvunget att göras om.

Jag försökte att spela så många tävlingar jag kunde, kändes som bra erfarenhet och jag gillade den där kittlande känslan när man står på första tee och ska slå ut. Blev inte direkt några större framgångar, det fick dröja enda fram till golfveckan på Västerås GK innan det skulle ge något resultat.

Först spelades en bästboll, jag och nämnde Andreas gav oss ut för att först och främst spela som ett lag, ena satsade kanske lite mer i vissa lägen och tvärtom i andra. Det skulle ge resultat, vi kommer in på en fin 3de plats, håller i den hela dagen och får gå på prisutdelning. Sedan kom singeldagen, jag får bege mig ut tidigt, bland de första bollarna och det går bra, när vi passerat 15 och vi ser på mitt scorekort att det kan ta mig långt upp i resultatlistan. Då börjar jag skaka, på mina 3 sista hål lyckas jag endast skrapa ihop 3 poäng.

Jag(till höger) & Andreas(i rött) under golfveckans scramble.

När jag väl kommer in så landar jag högst upp på 41 poäng och den nervösa väntan börjar, jag får vänta hela dagen och se namn efter namn trilla in under mig och börjar inse att det här kan gå långt och när även Andreas kommer in och dyker in en bra bit bakom mig med bara en handfull bollar kvar på banan börjar jag hoppas, då kommer en boll in med en kille på 42 poäng och jag är nu 2a, jag blir lite besviken men vet att det är bara 3 eller 4 bollar kvar så jag är vid gott mod. I den sista bollen kommer det en kille som spelat en super runda och gjort till skillnad mot vad jag gjorde hållit ihop det på slutet, han går in på 44 poäng och jag är 3a.

Träning inför Sverige Finalen.

Nu är semestern slut och tiden för golf blir mindre, men jag hade anmält mig till Olypmiagolfen och bestämt mig att jag ska kvala mig till Sverige Finalen. Olympiagolfen går ut på att man registrerar alla sina ronder under säsongen och sedan väljer datorn ut de 5 bästa så får man en poäng, de 22 bästa i min klass skulle kvalificera sig till Sverige Finalen som spelades på Öijareds GK och som sagt målet var att jag skulle dit. Sagt och gjort så klarar jag kvalgränsen och tar mig till finalspelet som avgörs över 36 hål på 2 dagar, det blev en flopp däremot, jag var för taggad och spelade inte smart under de 2 dagar.

Det blev inte helt katastrofresultat men jag var inte med i täten och slogs om platserna till Dubai.

Där gick säsongen 2014 i vila lite, det blev inte så mycket golf under hösten och det är väl ungefär så långt jag kommit.

Min golf har förbättrats avsevärt under de senaste året och nu fortsätter det hårda jobbet.

Uppdatering vad jag gjort i vinter och första rundan för säsongen kommer inom kort.

På återseende.
Stefan

Starten

Ja då var det dags!

Jag lanserar denna blogg som en dagbok för min golf, jag återkommer lite senare med vad jag har för mål, ambitioner och bakgrund för min golf.

Hoppas ni finner detta intressant!

Stefan